一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十分逍遥自在。年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没了。”
年轻人试了试，烦恼仍在。于是他只好继续寻找。
他来到一个小河边，见一老翁正专注的钓鱼，神情怡然，面带喜色，于是上前问到：“您能如此投入的钓鱼，难道心中没有烦恼吗？”
老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”
年轻人试了试，还是放不下心中的烦恼 。于是他又往前走，在一个山洞中遇见一位面带笑容的长者，就又向他讨教解脱烦恼的秘诀。
老者笑着问道：“有谁捆住你没有？”
年轻人答道:“没有啊”
老者道：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢？”年轻人想了想，恍然大悟，原来是被自己设置的心理牢笼束缚停顿。
世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要“心无一物”，放下心中的一切杂念。由此想到了萧伯纳的那句话：“痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。”
出处：《心理调节，一日一箴言》
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！